Beta Alanine, kas içindeki karnozin düzeyini artırarak hücre içi asit tamponlama kapasitesini yükseltmek için kullanılan, patentli CarnoSyn® beta-alanin içeren yavaş salımlı bir tablettir. Yavaş salım formülü, beta-alaninin sık rastlanan ama zararsız yan etkisi olan cilt karıncalanmasını (parestezi) önlemeye yardımcı olur.

NE IŞE YARAR?

• Beta-alanin kasta karnozin sentezinin sınırlayıcı yapı taşıdır; karnozin kas hücresi içinde asit tamponu görevi görür.
• Kas asitlenmesinin performansı sınırladığı yaklaşık 1–4 dakikalık yüksek yoğunluklu eforlarda kullanılmak üzere geliştirilmiştir.
• Kan dolaşımında (hücre dışında) çalışan L&B ile birlikte kullanıldığında iki farklı tampon sistemi birlikte hedeflenir.
• Etkisi tek dozda değil, haftalar süren düzenli kullanımla kas karnozin düzeyi yükseldikçe ortaya çıkar.

KIMLER KULLANMALI?

• Yüzme, orta mesafe atletizm, kürek, kayak ve sprint disiplinlerindeki sporcular.
• Kuvvet sporcuları, crossfit ve interval ağırlıklı antrenman yapanlar.
• Futbol, hokey gibi tekrarlayan yüksek yoğunluklu yüklenme içeren takım sporları ile dövüş sporları.

NASIL KULLANILIR?

• Günde 2 × 2 tablet (günde 3,2 g beta-alanin), tercihen yemekle birlikte.
• 8–10 haftadan uzun kesintisiz kullanma; ardından yaklaşık 4 hafta ara ver.
• Etkinin oluşması için düzenli kullanım gerekir; yarış öncesi tek doz etkili değildir.

KIMLER DIKKAT ETMELI?

• Bazı kişilerde yüzde ve ellerde geçici, zararsız karıncalanma olabilir; dozu yemeklere bölmek bunu azaltır.
• Gebe ve emziren kadınlar, çocuklar ve 18 yaş altı gençler için önerilmez.
• Böbrek hastalığı olanlar ve düzenli ilaç kullananlar hekime danışmalıdır.
• Önerilen günlük dozu aşma.

İÇINDEKILER

Beta-alanin (CarnoSyn®), stabilizatörler (E464, modifiye nişasta, E463), topaklanmayı önleyiciler (E341, E470b, E551), dolgu maddesi E460. 1 tablet = 1350 mg (800 mg beta-alanin).

BESIN DEĞERLERI

Besin değerleri	Günlük porsiyon (4 tablet)
Enerji	16 kJ / 4 kcal
Yağ / doymuş yağ	0 g / 0 g
Karbonhidrat / şekerler	< 0,1 g / 0 g
Lif	1,0 g
Protein	0 g
Tuz	0,00 g
Beta-alanin	3200 mg

*BRD: Beslenme Referans Değeri (günlük referans alım).

Diyet bilgisi: Vegan.

Bilimsel dayanak: Beta-alanin AIS ve SSNS tarafından A grubunda sınıflandırılır. ISSN pozisyon bildirgesi (Trexler ve ark., 2015) günlük 4–6 g'lık bölünmüş dozlarla en az 2–4 haftalık kullanımın kas karnozinini artırdığını ve özellikle 1–4 dakikalık eforlarda performansı desteklediğini bildirir; parestezi dışında ciddi bir yan etki raporlanmamıştır.