Creatine Monohydrate | Neutral

Sponser Creatine Monohydrate, Alman kalite standardı Creapure®'dan elde edilen, tek bileşenli, katkısız ve aromasız saf kreatin monohidrattır. Kreatin, spor beslenmesinde en çok araştırılmış ve etkinliği en iyi belgelenmiş takviyelerden biridir; kaslardaki hızlı enerji rezervini artırarak kısa süreli, tekrarlayan ve yüksek yoğunluklu eforlarda performansı destekler.

NE IŞE YARAR?

• Kreatin, kısa süreli, tekrarlayan ve yüksek yoğunluklu egzersizlerde fiziksel performansı artırır (günlük 3 g alımla).
• Kas hücrelerindeki kreatin fosfat depolarını artırarak sprint, sıçrama, atış ve ağırlık gibi patlayıcı hareketler için enerji sağlar.
• Daha yoğun antrenman yapılabilmesine olanak tanıyarak kuvvet ve kas kazanımını dolaylı olarak destekler.
• Sakatlık sonrası antrenmana dönüş döneminde kasların toparlanmasına yardımcı olabilir.

KIMLER KULLANMALI?

• Kuvvet, halter, vücut geliştirme ve crossfit sporcuları.
• Sprinterler, atıcılar, atlayıcılar ve yüzücüler.
• Futbol, basketbol, tenis gibi tekrarlayan sprint içeren sporlar.
• Dayanıklılık sporcuları: hazırlık dönemi veya sakatlık sonrası kuvvet çalışmalarında, dönemsel olarak.

NASIL KULLANILIR?

• İdame: günde 3,3 g (3 g kreatin), bir içecek veya yiyeceğe karıştırarak.
• Hızlı doygunluk isteniyorsa yükleme: 7 gün boyunca günde 20 g'a kadar (4–5 eşit porsiyona bölünerek), ardından idame dozu.
• Etkili depolama için birkaç hafta düzenli kullanım gerekir; antrenman ve yarış dönemlerine göre dönemsel kullanılması ve belirli aralıklarla birkaç hafta ara verilmesi önerilir.
• Kullanım süresince yeterli sıvı al.

KIMLER DIKKAT ETMELI?

• Çocuklar ve büyüme çağındaki gençler için uygun değildir.
• Kaslarda su tutulmasına bağlı 1–2 kg kilo artışı olabilir; kilo sınıfı veya güç/ağırlık oranı kritik olan sporcular (ör. tırmanış, uzun mesafe koşu) bunu dikkate almalıdır.
• Böbrek hastalığı olanlar, böbrek fonksiyonunu etkileyen ilaç kullananlar ve diyabet hastaları hekime danışmalıdır.
• Gebe ve emziren kadınlar için önerilmez.

İÇINDEKILER

Kreatin monohidrat (Creapure®).

BESIN DEĞERLERI

*BRD: Beslenme Referans Değeri (günlük referans alım).

Diyet bilgisi: Vegan · tek bileşen, katkı maddesi içermez. İsviçre'de geliştirilip Almanya'da üretilmiştir.

Bilimsel dayanak: Günlük 3 g kreatinin kısa süreli, tekrarlayan yüksek yoğunluklu egzersizde performansı artırdığı EFSA onaylı bir beyandır. ISSN pozisyon bildirgesi (Kreider ve ark., 2017) kreatin monohidratı en etkili ve güvenli ergojenik takviye olarak tanımlar; yükleme için 5–7 gün boyunca günde yaklaşık 0,3 g/kg, idame için günde 3–5 g önerir.

HMB & Creatine Synergy | Neutral

HMB + kreatin + riboz · Toz · Vegan

HMB & Creatine Synergy, çalışmalarda kullanılan etkili dozlarda HMB (3 g) ve kreatini (3 g) riboz ve kalsiyum ile tek bir üründe birleştiren yüksek performans takviyesidir. Kreatinin hız ve anaerobik performans üzerindeki etkisini, HMB'nin kas yıkımını sınırlamaya yönelik (antikatabolik) rolüyle bir araya getirir.

NE IŞE YARAR?

• Kreatin, kısa süreli, tekrarlayan ve yüksek yoğunluklu egzersizlerde fiziksel performansı artırır (günlük 3 g ile; ürünün günlük porsiyonunda bu miktar vardır).
• HMB (β-hidroksi-β-metilbütirat), amino asit lösinin bir metabolitidir; yoğun yüklenme, sakatlık veya zorunlu dinlenme dönemlerinde kas kütlesinin korunmasını desteklemek amacıyla kullanılır.
• Elit kürekçilerde yapılan 10 haftalık bir çalışmada kreatin + HMB kombinasyonu, tek başına kullanımlara göre anaerobik eşik performansında daha büyük artış göstermiştir.
• Kalsiyum normal kas fonksiyonuna ve normal enerji metabolizmasına katkıda bulunur; riboz ATP yapısında yer alan bir yapı şekeridir.

KIMLER KULLANMALI?

• Kuvvet ve sürat sporcuları; hedefli kas kazanımı dönemindeki sporcular.
• Kürek, yüzme, orta mesafe ve interval ağırlıklı sporlarda antrenman yükü yüksek olanlar.
• Yoğun antrenman bloklarında toparlanmayı desteklemek isteyen iddialı dayanıklılık sporcuları.
• Sakatlık sonrası antrenmana dönüş sürecindeki sporcular (hekim/fizyoterapist onayıyla).

NASIL KULLANILIR?

• Günde 2 × 1 ölçek (toplam 8 g), içecek, shake veya yiyeceklere karıştırarak.
• Antrenman günlerinde tercihen biri antrenman öncesi, biri sonrası olmak üzere ikiye böl.
• Etkinin ortaya çıkması için birkaç hafta düzenli kullanım gerekir (çalışmalarda 10 hafta).

KIMLER DIKKAT ETMELI?

• Çocuklar ve büyüme çağındaki gençler, gebe ve emziren kadınlar için önerilmez.
• Böbrek hastalığı olanlar hekime danışmalıdır.
• Kargo

  2500₺ üzeri alışverişlerinizde kargo ücretsiz.